女性のみなさんは、目の下のクマで悩む時がありませんか？
デートや誰かと会うなど大事な日に限って目の下にクマが出来てしまっていたり。
目の下にクマがあると”体調が悪そう”、”寝不足みたい”とあまりいい印象はありませんよね。
みなさんは目の下のクマがどうしてできるのか？
目の下のクマをすぐに消せる方法はないのか？
目の下のクマに効果があるコスメはないのか？
などなど目の下に出来るクマについてこのような疑問を持ったことが一度はあると思います。
当ページでは、そんな疑問に答えて行きたいと思います。
目の下のクマに悩むみなさん、目の下のクマの原因、クマを消す方法、クマに効果のあるコスメなど、目の下のクマを消す方法を具体的に紹介していきます。
目の下のクマに悩んでいるみなさん、当ページを読んで、目の下のクマとお別れしましょう！
目の下のクマの原因
目の下に出来るクマは3種類あるというのはご存知ですか？
その3つというのは『茶クマ』『黒クマ』『青クマ』です。
『茶クマ』
茶クマにはさらに3つのタイプがあります。
・肌の色素沈着が原因の、シミタイプ
・角質層が分厚くなることでの、くすみタイプ
・血行が悪くなることで、赤血球がにじみ出てしまう、赤クマタイプ
『黒クマ』
加齢などの原因で目の下の肌がたるみ、黒く影が出来てしまいます。
この黒い影が出来てしまった状態を『黒クマ』と言います。
『青クマ』
ストレスや睡眠不足などが原因で血液の流れが悪くなると、目の下の血液が溜まってしまいます。
目の下の皮膚は薄いのでその溜まった血液が青っぽく見えてしまう状態を『青クマ』と言います。
クマと言っても3種類あり、自分がどのタイプのクマなのかをまず把握する必要があります。
さて、自分のクマがどのタイプなのか分かった上で、次は目の下のクマを消す方法を紹介していきます。
目の下のクマを消す方法10選
目の下のクマには3種類あると紹介しました。
この茶クマ、黒クマ、青クマに共通して言えることは『血行不良』が関わっているということです。
血行不良になる原因はいろいろあります。
・パソコンやスマホを長時間見続けた結果、目の周りにある筋肉が緊張してしまう
・冷えやむくみが原因
それでは、目の下のクマを消す方法10選を具体的に紹介します。
目元のマッサージ
目の下のクマの原因である血行不良を改善するために、目の周りのマッサージをすることで血行を良くします。
あまり強い力でマッサージしたり、擦りすぎないようにすることが大事です。
マッサージするときは、マッサージクリームを使うと良いでしょう。
眼輪筋に効果があるストレッチ
顔の筋肉には、人間の表情を作りあげる表情筋というものがあります。
その中でも、目の周りにある「眼輪筋」という筋肉はクマと繋がっています。
この眼輪筋が弱くなることで、目の下の皮膚がたるみ、目の下のクマとなります。
では、ストレッチ方法を簡単に紹介します。
①目にギューッと力を入れて閉じたまま5秒間そのままにします。
②目をパッと思い切り開き、さらに5秒間そのままの状態をキープします。
この2つを1セットとして5回、ちょっとした空き時間や目が疲れたなと思う時にしてみると良いでしょう。
眼輪筋に効果があるストレッチ
顔の筋肉には、人間の表情を作りあげる表情筋というものがあります。
その中でも、目の周りにある「眼輪筋」という筋肉はクマと繋がっています。
この眼輪筋が弱くなることで、目の下の皮膚がたるみ、目の下のクマとなります。
では、ストレッチ方法を簡単に紹介します。
①目にギューッと力を入れて閉じたまま5秒間そのままにします。
②目をパッと思い切り開き、さらに5秒間そのままの状態をキープします。
この2つを1セットとして5回、ちょっとした空き時間や目が疲れたなと思う時にしてみると良いでしょう。
ツボを刺激する
目の周りにはたくさんのツボがあります。
その中にも、目の下のクマに効果があるツボがあるのでご紹介します。
『清明』
鼻の付け根と両目頭の間にあるくぼんだ場所。
目が疲れた～と思った時に無意識に手を持っていくアノ場所です。
両手人差し指の腹を使い、ツボを左右とも押してみましょう。
『太陽』
目尻から少し外側あたりで、ちょうどこめかみのあたりにあるツボです。
中指の腹を使って左右のツボを押してみましょう。
リンパマッサージ
顔がむくんでしまうと、クマが出来てしまいます。
リンパの流れが悪くなると、老廃物がうまく流れずに溜まってしまい、血液の流れが悪くなります。
これが顔のむくみの原因になります。
簡単リンパマッサージの方法を紹介した動画を参考にしてみてください。
血行促進
血の流れが悪くなると、目の下のクマだけでなく体の隅々に影響が出てしまします。
これを機会に、体全体の血流改善を目指してみても良いかもしれません。
目の下のクマの原因となる血流を良くする方法を紹介してますので、参考にしてみてください。
カシスを摂りいれる
カシスには「アントシアニン」という成分が含まれています。
このカシスアントシアニンが、血管を広げ血液の流れを良くしてくれます。
ブルーベリーにもアントシアニンは含まれていますが、この働きはカシスアントシアニン特有です。
カシスアントシアニンを130mg摂り入れると、早いと15分ほどで目の下のクマを解消することが出来ます。
130mgはコップで１杯程度で摂ることができます。
体を動かす
血行促進には、有酸素運動が欠かせません。
適度に体を動かすことは、血行促進だけでなく、ストレス発散にもつながります。
座ったままの時間が多かったり、歩く時間が少ない人は、出来るだけ歩く習慣を身に付けましょう。
ストレスを軽減する
ストレスを感じると、自律神経が乱れてしまいます。
血流や体温の調節をする大事な自律神経が乱れることで、体内の血のめぐりが悪くなり、クマの原因となります。
ストレスはこまめに発散し、溜めこまないようにしましょう。
就寝前のスマホやパソコンの使用を控える
スマホやパソコンから発せられるブルーライトは目への刺激が強いです。
仕事やプライベートでも常にパソコンやスマホを眺めている時間が多い人ほど、ブルーライトによる目への影響が大きいです。
これから寝るという時にスマホやパソコンを見ることで、目から脳へと刺激され、なかなか寝付けなかったり、部屋を暗くしている状況で使用することで、目への刺激はさらに大きくなります。
PCメガネやフルーライトをカットするフィルムやアプリもあるので使ってみることをおすすめします。
いくらブルーライトの対策をとっていても、寝る前の使用はクマの原因になりますので、控えるようにしましょう。
睡眠をしっかりとる
クマの原因として睡眠不足も大きな原因の一つです。
睡眠をしっかりとることが大事です。
疲れている時こそ、質のよい睡眠を心がけましょう。
目の下のクマに効果的なコスメ5品
ここまで、目の下のクマを消すための方法を紹介してきました。
すぐにすぐ効果の出るものばかりではなく、続けることが大事な方法ですので、”今すぐに消したい！”という願いを叶えてくれる、目の下のクマをあっという間に消せるおすすめコスメ5品を紹介していきます。
キュレル アイゾーン美容液
出典：@cosme
お手頃価格と敏感肌の方に大人気のキュレル商品です。
潤浸保湿セラミド機能成分、ユーカリエキスを配合されています。
目元の角層にしっかりとどまり、外部刺激による肌荒れを防ぎます。
なめらかな塗心地で肌にしっかり馴染み、メイクの上からでも使うことが出来ます。
価格：2,500円
カバーマーク ブライトアップファンデーション
出典：@cosme
小じわや肌のキメを特殊パウダーの効果でツヤを与えます。
4つのカラーバリエーションでシミやクマをカムフラージュ。
保湿成分が含まれているので、乾燥をふせぎ、化粧崩れしにくい部分用ファンデーションです。
価格：3500円
キャンメイク カバー&ストレッチコンシーラーUＶ
出典：アマゾン
色ムラや毛穴や小ジワをしっかりとカバーしてくれます。
日焼けピタッとカバー。紫外線をカットし、シミ、ソバカスを防いでくれます。
同時に乾燥を防ぐ、ウォータープルーフタイプのUVコンシーラーです。
価格：842円
B.A ザ アイクリーム
出典：@cosme
ポーラオリジナル保湿成分の月桃葉BAリキッド、アケビエキスを配合し、濃密なクリームがピッタリと肌に密着。
目もとの緩みに効果があり、目の下のクマに効果が期待できます。
値段は張りますが、それだけの価値があるアイクリームであることは間違いなし！
価格：21,000円
プラセホワイター 薬用美白アイクリーム
出典：@cosme
国産プラセンタを贅沢に配合した、シワとシミに効果のあるWエイジングケア商品です。
プラセンタが肌の奥までしっかり浸透することで、メラニンの生成を抑制してくれます。
コラーゲン、ハトムギエキスの成分が目元のハリやたるみを解消し、目の下のクマに効果的です。
価格：1,100円
まとめ
いかがでしたでしょうか？
顔の第一印象として、目の下にクマがあるのとないのとでは全然違います。
目の下にクマがあると、体調が悪そうにも見えますし、女性として肌の手入れが出来ていない、体調管理が出来ていないと悪い印象を与えてしまいます。
それでは、当ページで紹介してきました目の下のクマを消す方法10選を簡単にまとめてみます。
・目元のマッサージ
・眼輪筋に効果があるストレッチ
・ツボを刺激する
・リンパマッサージ
・血行促進
・カシスを摂りいれる
・体を動かす
・ストレスを軽減する
・就寝前のスマホやパソコンの使用を控える
・睡眠をしっかりとる
紹介してきました方法を実際に試してみても改善されない場合は、病気の可能性もあります。
バセドウ病や、うつ、貧血、肝臓や腎臓の機能低下、アトピー性皮膚炎などの病気の可能性もあります。
もし、クマがなかなか消えない時は病院で診てもらうようにしましょう。
